Автор: admin

Дуже правильним рішенням може стати об’єднання цих двох м’язових груп. Найчастіше трапеції качають зі спиною, а дельти з ногами. І така схема є класичною. Але об’єднавши дельти з трапецією виникає величезний плюс від такого тренування. Він випливає з їх загальною особливості. І дельти і трапеції анатомічно виконують однакові функції. І в цьому випадку можна провести одну логічну паралель – чим більше і сильніше трапеція, тим краще потенціал для зростання і розвитку дельт. Не спроста у багатьох професійних бодібілдерів у тренувальних програмах можна зустріти день: дельти + трапеції. Але таке тренування…

У цій статті ми продовжуємо обговорювати станову тягу – вправа, яке оточує аура численних помилок. Не дивуйтеся, якщо ця стаття кине виклик і вашим уявленням про цей рух. Для початку, давайте згадаємо міфи, які ми розібрали в даній статті: Станова тяга – це відмінна вправа для набору м’язової маси Станова тяга – це, по суті, присідання зі штангою в опущених руках Станову тягу можна робити виключно в низькій кількості повторень При виконанні класичної станової тяги краще всього використовувати змішаний хват Не варто робити станову тягу і присідання на одній і…