Що робити, якщо ви зірвалися на дієті

Не кожна людина здатна дотримуватися дієти до самого кінця. Іноді, бувають зриви, незважаючи на те, що людина дуже хоче схуднути. Так як же поводитися після зриву на дієті? Сьогодні ми вам про це розповімо.

Про що говорить зрив на дієті

Зрив на дієті є сигналом того, що у вас не вистачає віри в те, що ви дійсно можете скинути зайві кілограми.

Але не сумуйте, адже статистика показує, що дуже багато жінок зриваються на дієті. За словами дієтологів, це пов’язано із-за нестачі психологічної мотивації, а не бажанням поїсти, як багато хто вважає.

Крім того, до таких зривів може призвести емоційний зрив або конфлікт. Таким чином, щоб впорається з цим, людина починає заїдати свої проблеми.

Як себе вести після зриву на дієті

Лікарі відзначають, що зрив на дієті завдає шкоди на рівні мотивації. Тому, експерти рекомендують, якщо ж у вас стався зрив,то не лайте себе. Краще спробуйте знову сісти на дієту і мотивуйте себе тим, що помилки вони в минулому.

А зараз ми розповімо вам про двох головних правилах, якщо зрив на дієті все таки стався.

Правило 1 – Постарайтеся зізнатися, що вам сподобалася їжа, і ви відчули гарні емоції, але потрібно рухатися далі, щоб все те, що ви робили раніше, не було зроблено даремно.

Правило 2 – Знайдіть для себе мотивацію, щоб знову стати на «шлях дієти».

Рекомендуємо також до прочитання –